肌少症指肌肉减少症。肌肉减少症主要有肌肉力量明显减弱、身体功能活动能力下降、平衡协调能力受损、骨折风险增加、肌肉质量显著减少等症状。肌肉减少症可能是由于年龄增长、生活方式、骨质疏松、慢性阻塞性肺病、糖尿病等原因引起的，可以根据具体病因采取治疗方法。如果有疑虑，应该及时就诊。
一、症状方面
1．肌肉力量明显减弱：肌肉减少症会导致肌肉力量的明显减弱，例如提起重物、搬运物品或进行其余需要肌肉力量的活动，这种力量的减弱可能会逐渐加剧。
2．身体功能活动能力下降：由于肌肉质量和力量的减少，肌肉减少症人群的身体功能和活动能力会受到严重影响，会出现行走速度减慢，步幅变小，且容易感到疲劳。在进行一些需要身体协调性和平衡感的活动时，如爬楼梯、跑步或跳舞等，可能会感到更加困难。
3．平衡协调能力受损：由于肌肉无法有效地支持和稳定身体，可能会发现平衡感变差，容易摇晃或跌倒，这种平衡和协调能力的受损可能会使在日常生活中遇到更多的挑战，如走路、站立或进行其余需要稳定身体的活动。
4．骨折风险增加：由于骨骼和肌肉之间的相互作用减弱，肌肉减少症人群的骨折风险可能会增加。当肌肉无法为骨骼提供足够的支持和保护时，骨骼可能变得更加脆弱和易碎，可能导致在跌倒或受到轻微撞击时发生骨折，尤其是髋部、脊柱和手腕等常见骨折部位。
5．肌肉质量显著减少：肌肉减少症通常表现为四肢和躯干肌肉的萎缩和变薄，随着时间的推移，可能会注意到手臂、腿部和其余肌肉群变得越来越细小，这种肌肉质量的减少不仅影响外观，导致身体功能的下降。
二、原因方面
1．年龄增长：年龄的增长，人体的肌肉纤维数量和质量都会逐渐下降，是自然的生理过程，神经系统的变化也会影响肌肉的控制和协调能力。可以通过适当的锻炼和营养补充来减缓肌肉减少的速度。
2．生活方式：长期缺乏运动、营养不良、睡眠不足等不良生活方式都会加速肌肉减少症的发生。应该改善生活方式是预防和治疗肌肉减少症的重要措施，保持规律的运动习惯，确保良好的睡眠质量，有助于维持肌肉健康。
3．骨质疏松：骨质疏松会导致骨骼强度下降，增加骨折的风险。骨折时会导致肌肉长时间得不到正常的使用和锻炼，引发废用性肌肉萎缩。会导致肌肉力量下降，还会影响肌肉的平衡和协调能力。应该在医生的指导下使用药物碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等缓解症状。
4．慢性阻塞性肺病：慢性阻塞性肺病会引起长期处于缺氧状态，导致肌肉组织无法得到充足的氧气供应，引起肌肉萎缩和力量下降，造成肌肉减少症的情况。需要遵循医生建议使用富马酸福莫特罗片、布地奈德吸入气雾剂、阿莫西林胶囊等药物改善症状。
5．糖尿病：糖尿病人群体内胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖无法正常进入细胞被利用，肌肉长期得不到充足的能量供应，会逐渐萎缩并减少，导致肌肉减少症的症状。可以遵医嘱使用格列本脲片、盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物缓解症状。
平时应该注意保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，蛋白质是肌肉合成的重要原料，摄入不足会影响肌肉的生成和修复。
