1. 体重
顾名思义，就是身体的重量，分为毛重和净重，这里的毛重可不是带毛的重量，而是穿衣服状态下的体重，净重，嗯嗯，光着时候的体重。体重通常最好是在每天的同一个时段和状态下测量获得，例如早晨，体重一天的浮动在2公斤以内，当然我们建议是净重比较好。
2. 骨骼肌
这里我们需要引入一个概念，就是肌肉量。肌肉量包括骨骼肌，心肌以及平滑肌。
男性肌肉量在60%-65%属于正常，65%-70%属于优秀；
女性肌肉量在55%-60%属于正常，60%-65%属于优秀。
（这里的百分比是针对体重来说的）
心肌：只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。不随意志收缩。
平滑肌：存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中，平滑肌能够长时间拉紧和维持张力，这种肌肉不随意志收缩。
骨骼肌：着重说一下骨骼肌。它包含在肌肉量内，是运动系统的动力部分，分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩。
男性骨骼肌标准在34.6%-38.5%，38.6%-44.8%为高，大于44.9%偏高。（施瓦辛格大神最巅峰的时候也就45%）
女性骨骼肌标准在27.4%-31.3%，31.4%-38.7%为高，大于38.8%偏高。
3. 身体水分含量和无机盐
我们身体重量的60%左右都是由水组成的。
身体水分含量与与性别、年龄和胖瘦有关。肌组织含水量较多，一般在75%-80%，而脂肪组织含水量较少，一般在10%-30%。所以这也就是说明胖的人身体水分含量就越少。
如果体测仪的人体成分分析报告显示无机盐不足，则可能会引发各种营养缺乏症，如骨质疏松症、缺铁性贫血等；体测仪的分析报告显示无机盐过量，也可能会对身体造成危害，如导致肾结石、锌中毒等如果人体成分分析报告显示体内水偏低，则可能引起便秘、头痛、四肢无力神志不清，增加患肾结石风险等；体质指数（BMI），是衡量体重是否正常的重要指标。
4. 体脂肪 & 身体质量指数 & 体脂百分
这三项是平时我们容易会混淆的，所以今天放在一起说，这样更有助于我们区分它们。今天看完我说的这些，你们绝对不会再搞错了，我确定一定以及肯定。
1）体脂肪：
人体内脂肪所占的重量。
2）体脂百分比（体脂率）：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。男性健康体脂率范围5%-20%，女性健康体脂率13%-25%。过低的体脂率会影响脂溶性维生素的吸收，过高的体脂率会增加心脑血管疾病，糖尿病等其他疾病的患病风险。这个体脂是尤为重要的指标，所以大家一定要看自己的体脂率是否在正常范围内哦。
