3）身体质量指数：
身体质量指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准。BMI指数不适用于健身人群，老年人以及儿童。BMI＝体重（kg）/身高的平方（m2），卫生行业标准定义的BMI正常范围为18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28即为肥胖。腰臀比，是指腰围和臀围的比值，它是用来衡量肥胖类型的指标不同种类的无机盐在体内含量不同。腰臀比超出上限，即可判断为中心性肥胖，此类人群患高血压、心脏病、糖尿病等疾病的风险增加。
如果人体成分分析报告显示BMI偏高，则高血压、糖尿病等疾病的发病风险分别是BMI正常者的3～4倍、2～3倍。如果体测仪的分析报告显示体内水分偏高，则可能引发水中毒等基础代谢量，是指人体处于清醒、安静、空腹、室温20℃～25℃条件下的能量代谢。疾病、进食、环境温度变化、精神压力水平变化都会改变人体的能量消耗，从而影响基础代谢量。
5. 腰臀比
腰臀比就是腰围和臀围的比值（腰围/臀围），是判定中心性肥胖的重要指标，只要测量出我们臀围和腰围就可以得出腰臀比。
女性腰臀比小于0.85为健康范围；男性腰臀比小于0.9为健康范围
6. 基础代谢
人体能量支出可分为三部分：
1）基础代谢部分：
基础代谢(BMR)：指人体维持生命，所有器官运作所需要的最低能量，占到整体能量消耗支出的50%--70%。可以简单的理解为，即便不做任何体力劳动，只是眨眼、呼吸等维持活着需要的能量，而且肌肉组织越多，这个能量消耗越大，随着年龄的增长，基础代谢消耗会逐步降低。
2）身体活动消耗部分：
我们的日常活动消耗都包括在内，比如走路、工作、说话、思考问题还有运动额外消耗。
3）食物热效应：
指用于消化食物、吸收、利用所消耗的能量，通常认为他的能量消耗为总摄入的10%，例如吃了500大卡热量，其中50大卡被用于消化和吸收这些食物。
所以如果想要减肥，想要瘦，提高基础代谢值非常重。什么样的人基础代谢高呢？肌肉含量越多，基础代谢就越高。因为肌肉越多消耗的热量就越多，在静息状态下一公斤肌肉可以燃烧13.3大卡热量，而脂肪只能燃烧4.4大卡热量。
今天我们仔细解读了健身房的体测报告上的各项指标，便于大家更清楚了解自己的身体各项指数，以后再做体测自己也会分析啦，相信我，你一定用得上。
