一、如何防治肌少症和骨质疏松症呢？
1.均衡饮食
为了保证身体健康，我们应该摄入足够能量，并可以利用紫图医疗肌少症及防跌倒评估管理系统对老年人肌少症情况进行精准的监测，合理安排饮食。尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物，尤其是加工食品和快餐，同时注意增加饮水、补充优质蛋白质、适当摄入蔬菜水果。
一般情况下，老年人每天蛋白质平均摄入量建议为1.0~1.2克/千克体重。对于通过紫图医疗肌少症及防跌倒评估管理系统评估为身体情况较好，正在进行耐力和抗阻训练的老年人每天蛋白质平均摄入量建议为1.2~1.5克/千克体重。同时，推荐每天喝牛奶300~400毫升或蛋白质含量相当的奶制品。
2.运动锻炼
适当运动对于预防骨质疏松症和肌少症非常重要。老年人可以根据自身情况选择合适自己的体育活动。推荐有助于提高肌肉力量、骨密度和平衡能力、降低跌倒和骨折风险的运动类型，如有氧运动和抗阻运动。常见有氧运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳，常见抗阻运动包括拉伸带、坐位抬腿等。
二、紫图肌少症及防跌倒评估管理系统的介绍
紫图医疗经营的肌少症及跌倒风险监测系统是从身体肌肉含量、节段肌肉分析、肌肉质量、肌肉力量、身体活动能力、身体均衡性、平衡能力等多个维度综合评价老人肌肉状况、评估老年人肌少症的一体化整体监测系统。系统基于中国老年人健康状况进行判断，为老年肌少症诊断、老年人跌倒风险预防等提供有力的工具手段。
三、紫图肌少症及防跌倒评估管理系统的功能介绍
1.信息管理：记录和管理用户的基本信息和评估结果。
2.肌少症评估：通过测试评估肌肉力量和质量。
3.跌倒风险评估：检测平衡能力和步态，评估跌倒风险。
4.报告生成：自动生成健康报告，提供干预建议。
5.数据统计：分析数据，支持健康趋势研究和政策制定。
6.远程监测：支持远程数据传输和在线咨询。
8.系统维护：肌少症及防跌倒评估管理系统设置和定期维护，确保运行稳定。
