人，从一生下来，就不可避免的朝着衰老的方向走下去。任何人都无可避免！
一．肌肉在人体中的地位和作用
肌肉总质量能够占到人体总质量的40%。它起着连接骨骼和关节形成缓冲保护各关节的健康，减少关节的磨损、损耗的作用。同样的肢体活动，肌肉少的人比肌肉多的人就更容易受伤，其次肌肉的作用是增加基础代谢，基础代谢率越高越不容易积累和形成脂肪。
肌肉能够提高胰岛素的代谢效率，有利于控制血糖的稳定，如果糖尿病患者身体的肌肉含量比较高就容易把多余的糖分和能量的消耗掉，小腿的肌肉还能够促进下肢的静脉回流，防止下肢静脉血栓的形成。
二．肌少症的定义
肌少症是一种进行性、广泛性的骨骼肌疾病，与增龄相关的肌量减少和或肌强度下降或肌肉生理功能减退。与跌倒、骨折、身体残疾和死亡不良后果发生的可能性增加有关。
三．肌少症的危害
肌少症与活动障碍、跌倒、低骨密度及代谢紊乱密切相关，是老年人生理功能逐渐减退的重要原因和表现之一。肌少症会增加老年人的住院率及医疗花费，严重影响老年人的生活质量，甚至缩短老年人的寿命。
